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di Kate Beard •

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5 Consigli per Una Splendida Pelle Autunnale

Il passaggio dall'estate all'autunno può essere devastante per la nostra pelle. Durante i mesi estivi tendiamo a fare più esercizio, a bere più acqua e francamente tutti stanno meglio con un po 'di abbronzatura. Ma quel divertimento estivo ha un prezzo, anche se usi SPF 50 ogni singolo giorno in estate, puoi comunque finire con la pelle macchiata e con la comparsa di sottili (ma visibili!) rughe. Quando il nostro bagliore estivo svanisce, la nostra pelle può apparire macchiata, screpolata e generalmente malconcia. Ti svelo i 5 consigli per mantenere la tua pelle luminosa e fresca così che tu possa affrontare il passaggio dall'estate all'autunno! Idratare dall'interno È sempre difficile continuare a bere 2-3 litri d'acqua in autunno e in inverno. Il freddo rende quel bicchiere d'acqua meno invitante di sicuro. Prova a inserire più frutta nella tua dieta. Arance, mandarini, uva e kiwi sono tutti pieni d'acqua. Inoltre, ognuno di essi ha alte concentrazioni di vitamina C che non è solo ottimo per il tuo sistema immunitario, ma è uno dei più potenti antiossidanti per proteggere la tua pelle e riparare i danni che il sole estivo ha causato. Prova a bere qualche bicchiere di acqua tiepida al limone durante il giorno. Hai l'ulteriore vantaggio di alte concentrazioni di vitamina C, ma ha anche dimostrato di creare uno stato più alcalino per il tuo corpo che riduce l'infiammazione - perfetto non solo per ridurre i dolori del freddo ma aiuta a ridurre l'acne e l'eczema! Un altro ottimo consiglio per mantenere la pelle idratata è mangiare bene! Goditi il ​​salmone, l'avocado, le noci che sono ricchi di grassi sani e aiutano a mantenere la tua pelle tonica e luminosa! Usa gli antiossidanti per riparare i danni cutanei estivi La vitamina E combatte i fotodanneggiamenti UV e aiuta a rafforzare la barriera naturale della pelle, fondamentale per proteggere la pelle nei prossimi mesi. La vitamina E si trova in oli naturali, noci e verdure a foglia verde come gli spinaci. Il Tè Verde è ricco di polifenoli vegetali, è antinfiammatorio e combatte i radicali liberi che possono provocare l'invecchiamento precoce (esposizione al sole, inquinamento). Prova a bere 2-3 tazze di tè verde ogni giorno. Non solo aiuterai a mantenere la tua pelle idratata, ma la riparerai anche dall'interno. La vitamina C è un potente rinforzo immunitario: il modo migliore per mantenere la pelle luminosa e bella è evitare la medicina per il raffreddore e l'influenza! Quando viene utilizzato sulla pelle è un fantastico schiarente per la pelle nel caso in cui siano apparse macchie scure dopo l'abbronzatura estiva. La curcuma riduce l'infiammazione, accelera la guarigione delle ferite ed è antimicrobica. Agisce sui pori e può calmare la pelle irritata. Puoi anche usare la curcuma su quelle macchie scure che noti ora che l'abbronzatura sta svanendo: basta fare una pasta con polvere di curcuma e miele, applicare e lasciare in posa per 20 minuti. Risciacquare e ripetere 2-3 volte a settimana. Aggiungi il retinolo alla tua routine di bellezza Il retinolo è in realtà una forma di vitamina A che è stata dimostrata in centinaia di studi per combattere effettivamente le rughe! Applicandolo sulla pelle può migliorare la produzione di collagene E diminuire la degradazione del collagene: la perfetta combinazione antietà! Fino ad ora il retinolo ha avuto un effetto collaterale negativo, può essere infatti molto irritante per la pelle e può lasciarla secca e irritata. Ma ora ci sono diverse versioni naturali di retinolo a base vegetale che si stanno dimostrando promettenti. Beta carotene, olio di rosa canina e ora bakuchiol. Bakuchiol è un estratto vegetale che stimola la produzione e funziona allo stesso modo dei retinoidi chimici ma senza seccare la pelle o creare infiammazioni. Esfoliare Durante l'estate la nostra pelle si ispessisce naturalmente. Tutto quel sole, sabbia e mare è un attacco quotidiano sulla nostra pelle. Come un modo per proteggersi, la nostra pelle si ispessisce e la nostra produzione di sebo aumenta. Dopo che il sole estivo è andato, ci rimangono molte cellule morte e pelle grassa, la combinazione perfetta per sfoghi e rughe visibili. Una delicata esfoliazione con uno scrub idratante può fare miracoli in questo cambio di stagione. Gli scrub Clean Beauty Swiss sono tutti a base di olio di cocco e sono abbastanza delicati da poter essere utilizzati sulla pelle sensibile. Lo zucchero di cannella è ricco di cannella ricca di antiossidanti. Questo piccolo miracolo può aiutare a riparare i danni alla pelle dei mesi estivi ed è noto che il suo profumo straordinario è un ottimo esaltatore dell'umore. La cannella è l'aggiunta perfetta alla tua routine di cura della pelle contro il freddo e la pioggia perché ti metterà letteralmente di umore migliore! Anche lo scrub al caffè allo zenzero è un'ottima alternativa. Uno scrub estremamente delicato che attiva la circolazione: quel flusso sanguigno fresco e ossigenato sulla superficie della pelle manterrà il tono della tua pelle roseo e luminoso mentre aiuta a combattere le linee sottili e le rughe. Dormi abbastanza Il sonno è uno degli aspetti più importanti di qualsiasi routine di bellezza. La pelle si ripara da sola mentre dormi, quindi devi dormire dalle 7 alle 9 ore ogni notte. Se dormi meno di 6 ore, quasi sicuramente stai mostrando segni sulla pelle. Basta aggiungere altre 1-3 ore di sonno per ottenere risultati evidenti dopo solo 1 giorno. Continua così per alcune settimane e le persone noteranno una pelle più soda e luminosa! Ecco perché: avrai meno rughe - la produzione di collagene aumenta durante il sonno. Il collagene mantiene la pelle più soda e attenua le rughe. Il nostro corpo aumenta il flusso sanguigno mentre dormiamo, questa maggiore circolazione mantiene la pelle fresca e dall'aspetto sano. Quando vedi la tua pelle diventare opaca e grigia, dai un'occhiata a quanto stai dormendo. In una sola notte puoi fare una grande differenza. Dormire a sufficienza riduce le occhiaie e il gonfiore sotto gli occhi. Gli occhi luminosi faranno apparire meglio tutto il tuo viso. Quindi, come puoi vedere, ci sono modi semplici per mantenere la tua pelle luminosa e sana tutto l'anno! Prova questi suggerimenti e fammi sapere se fanno la differenza! Per maggiori informazioni: www.cleanbeautyswiss.com https://www.businessinsider.com/skin-care-tips-for-fall?r=US&IR=T#exfoliate-and-hydrate-for-mamost-moisture-3 https: //www.marieclaire.com/beauty/a20116968/natural-retinol-alternatives-effective/